w domu

aja w pazdzierniku do odj**ania 240godzin w pracy%-)kobita mnie z domu chyba wyrzuci%-) 31dni to codziennie od poniedzialku do niedzieli po 7godzin i 45minut w pracy bedziesz %-)

aja w pazdzierniku do odj**ania 240godzin w pracy%-)kobita mnie z domu chyba wyrzuci%-)

[...] z nas ja sie czuje doskonale na tym co bede mial teraz 5 dni LCLF 2dni jedzenia w opor w to mi graj zycia na weekendzie nie mam za =bardzo - bo siedze z dzieciakiem w domu a kobieta w pracy wiedc dostosowane idealnie dla mnie jakbym balowal na weekendzie czy by to wygladalo tak samo? na pewno nie na weekndzie bylby post ew. jakis planowany [...]

[...] dlaczego je okręca %-) W ogóle jeżeli ktoś się interesuje moim blogiem to powiem że dzisiaj czwarty dzień stosuje IF, dla kogoś kto zawsze jadał śniadanie przed wyjściem z domu jest to całkiem dobre osiągnięcie i mam nadzieję że będzie z dnia na dzień coraz łatwiej. Robię 16/8 okno od 15-tej do 23-ej i myślę że będzie bardzo dobrze. Miałbym [...]

[...] posiłków nie przyniesie oczekiwanych skutków. Czy jednak sie mylę. Zepnę dupę i zrobie te 5 posiłków tylko. Potrzebuje rady co do tego spożycia bo mam to Wszytsko w domu. Wiec jak to połączyć ? carbo zbedne w takiej konfiguracji, wysilek jakim jest trening na silowni stricte kulturystyczny nie jest zbyt mocnym obciazeniem dla naszego [...]

zamiast wznosów z opadu w domu supermany lub jesli masz pikę wznosy z opadu na piłce ;-)

[...] przetworzonej praktycznie nie jadam tzn zdarza mi sie kupic gotowy sos w słoiku do spaghetti lub jakiegoś batona np ale głównie jadam rzeczy które sa przygotowywane w domu na bazie naturalnych składników. Jeśli chodzi o warzywa staram się do obiadu dodawać jakieś warzywo typu, brokuł, pomidor kalafior czy gotowe mrożone warzywa (wg mnie to [...]

W domu warto ćwiczyć, ale pod warunkiem, że się ćwiczy dobrze. Co do treningów to albo trzeba zmienić klub, albo się pogodzić z tym bałaganem.

[...] większych obciążeń, aby trening wywierał odpowiednie bodźce na Twoje ciało i przynosił efekty. /SFD/2016/9/29/d06424eb4b4841b98a422df773c35a57.jpg Do wykonaniu treningu w domu potrzebna będzie Ci jedna hantla lub kettlebell. Możesz na początku posłużyć się butelką wypełnioną wodą. Zacznij od rozgrzewki. Przez minimum 5 min wykonuj pajacyki, [...]

[...] nie przyswoi wszytakiego wiec jak zjem duży posiłek to nie wszystko zostanie przyjęte i reszta bedzie wydalona. Wiec zrobienie z tego 3 większych posiłków nie przyniesie oczekiwanych skutków. Czy jednak sie mylę. Zepnę dupę i zrobie te 5 posiłków tylko. Potrzebuje rady co do tego spożycia bo mam to Wszytsko w domu. Wiec jak to połączyć ?

Ja Ci wierzę:-) Gdy w DNT (bez węgli) wciągnę o 16 pół kilo karkówki grilowanej z kapustą kiszoną, po godzinie dostaję takiego speeda w robocie, że do domu nie chce się wracać. W kwestii filmiku - ładnie Ci idzie to WL, równo.

[...] Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka winogron Samopoczucie: w sumie ok; znow zapiernicz w robocie, ale tym razem ze zdrowym noszeniem pracy do domu; poza tym jakos pod koniec dnia mi z rak kilka rzeczy lecialo, a zaczelo sie od butelki ze stezonym kwasem azotowym, ktora sie wyslizgnela z rak i wziela rozbila na [...]

[...] podciąganie w godzinach popołudniowych odpadało. Nie jest źle. Wczoraj 42, dziś 12 powtórzeń. Następnym razem zabiorę drążek wielofunkcyjny, który tak naprawdę leży w domu i marnieje, a tak tutaj bez wychodzenia z pomieszczenia będę mógł się podciągać ile wlezie :-) Jutro mnie czeka trochę bardziej intensywny dzień w sensie załatwiania [...]

A co ma wiek do martwego ciągu? Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, z takim sprzętem udaj się do działu Trening w domu i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam gotowe plany.

Trening przewaznie o 17.30 koncze wiec ten posilek 4 musi zostac tam bo umre z glodu przez tyle godzin :D Siłownie mam domową więc w domu jestem od razu. Zmieniony przez - Bielu w dniu 2016-09-28 17:19:30

ja mysle ze czas sie ogarnonc hehe myslałem zero cukru ale dobrze wiem ze to niemozliwe wiec fajnie by było troche przystopować aale juz tak stopuje długo i nigdy z tego nic nie wychodzi xD %-) co innego jak czestujom albo wyjdziesz gdzies a co innego obzerac sie w domu ., %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-28 16:50:06

[...] bywalców przeważnie nie zagląda poza nasz dział + 35,więc specjalnie tu robie taką relację- tu pewnie obejrzą.:) Weżmie w tym także udział Ojan co prawda zdalnie,ze swojego domu ale pomoże wstawiać zdjęcia w temacie,które będę wysyłał w części online (aż się kasa na internet w roamingu skończy :) ) Co prawda na miejscu jest kilka punktów [...]

a co myslicie o batonikach białkowych jesli złapie nas ochota na słodkie ? w niemieckim Rossmanie kupuje takie 32% i 40% proteinowe. zdjecie skladu wrzuce jak juz bede w domu :) juz jest sroda i spokojnie czekam do soboty/niedzieli żeby coś wtrąbić :P

tanq stracil zasieg bezplatnego wifi z tesco, odpisze jak bedzie w domu \-)

No dokładnie tak to wygląda czasem ma kogoś do pomocy.Myślę,żeby ćwiczyć dodatkowo w domu technik ,aby weszły w krew z tym,że pewnie taki proces trochę trwa?